視力を上げる方法
視力が低下してきた私に、視力を上げる方法として、母親からよく、「鉛筆や人差し指を目の前に持ってきて、それを見てから、次に遠くを見るといった目の運動をしなさい。」と言われていました。この視力を上げるための方法は今となるとなるほどな、と思います。
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近視の原因は、目のピントを合わせる働きをしている水晶体が変化するからではなく、眼球を支えている筋肉・毛様体筋に原因があります。水晶体というのは、人間の目が近くを見るときに大きく膨らみ、遠くを見るときには小さくなります。近くを見て膨らんでいるときに、目に負担がかかっています。
現代社会では、パソコンが不可欠であったりと、どうしても目に負担がかかってしまいますので、パソコンを使用している最中や、本を読んでいる最中に、意識的に遠くを見ることを習慣にすることが視力を悪化させず、視力を上げる方法と言えます。長時間、近くを見て作業する場合は、たまに遠くを見る時間を作り、眼球を支える筋肉を動かし、鍛えるのです。
人間の体で例えると、腹筋や背筋のトレーニングを積めば、全くトレーニングをしていない人と比べると、同じ運動をするのでもトレーニングをしていた者の方が疲れにくいはずです。目も同じで、視力を上げるための方法である「近くを見て、次に遠くを見る」ことを癖づけることをお勧めします。
また、自主的にはなかなかこの運動は続けにくいと思います。全国に数箇所ある視力回復センターに通い、専門の方のアドバイスを受けるのも視力を上げる方法だと思います。
視力回復センターへは毎日通うのではなく、毎日自宅で１０分程の視力向上の為の目のトレーニングをして、視力回復センターではどのぐらい視力が向上したか検査をしてもらったり、定期的にアドバイスをもらえます。個人的に本やインターネットからの情報を得て、目のトレーニングをするよりも、このような視力回復センターに通った方が、第三者にアドバイスをしてもらったり、励みになりますし、視力を上げるといった目標に近づけると思います。
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