視力改善方法
視力を改善させるために、私が昔、視力が低下しないように母親からよく、「鉛筆や人差し指を目の前に持ってきて、それを見てから、次に遠くを見るといった目の運動をしなさい。」と言われていました。この視力改善のための目の運動は今となって考えると理にかなっていると思います。
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近視の原因は、目のピントを合わせる働きをしている水晶体が変化するからではなく、眼球を支えている筋肉に原因があるのです。水晶体というのは、人間の目が近くを見るときに大きく膨らみ、遠くを見るときには小さくなります。近くを長時間見て膨らんでいるときに、目に負担がかかっており、一番疲れているのだそうです。
現代社会では、パソコンが不可欠であったり、大人も子供も夢中になるテレビゲームが普及したりと、どうしても目に負担がかかってしまっていますので、パソコンを使用している最中や、テレビゲームをしている最中に、意識的に遠くを見たり、ただ単に眼球を上下左右に動かしたりすることを習慣にすることが視力を改善させる方法と言えます。長時間、近くを見て作業する場合は、たまに遠くを見る時間を作り、眼球を支える筋肉を動かし、鍛えるトレーニングをするのです。
人間の体で例えると、腹筋や背筋の運動を続ければ、全くトレーニングをしていない人と比べると、同じ運動をするのでもトレーニングをしていた者の方が疲れにくいはずです。目も同じで、なかなかビルの建ち並ぶ都心では難しいとは思いますが、視力を改善させるための訓練「近くを見て、次に遠くを見る」ことを癖づけ、目の運動をすることをお勧めします。
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